子どもにこれを食べさせてはいけない 「子どもを守る」重要知識 郡司和夫 著 知的生き方文庫
できる子の食事 ダメな子の食事 幕内秀夫 著 知的生き方文庫
体によい食事 ダメな食事 おいしい!安心!元気! 粗食健康法 幕内秀夫 著
なぜ「粗食」が体にいいのか 「食生活」ここだけは変えなさい! 帯津良一 幕内秀夫 著

合計4冊


子どもにこれを食べさせてはいけない 内容

子どもを健康に育てるために、親が何を選び、どう食べさせるか―
これは「子どもの将来」に関わる大切なことです。
添加物、農薬汚染、不衛生食品、輸入食品…
本書では子どもをすこやかに、強く育てるための重要知識をすべて紹介！
大事な成長期の「元気をつくる」食べさせ方。

目次

１章 “食卓”ここに注意―子どもの「健康を守る」絶対知識！
（カレールー―「化学調味料の味」をおぼえさせてはいけない；
豆腐―「遺伝子組み換え不使用」「消泡剤不使用」をチェック ほか）

２章 “外食”ここに注意―メニューに載らない「原材料」と「添加物」の話
（パスタ―農薬、放射能…が「残留しているリスク」；
外食のコメ―子どもの免疫力を弱くする「わけあり米」 ほか）

３章 “おやつ・果物”ここに注意―「免疫力の低下」「小児肥満」「虫歯」を予防！
（スナック菓子―子どもを「バカにする食べもの」「賢くする食べもの」；
フライドポテト―「小児糖尿病のリスクが高い」って本当？ ほか）

４章 “弁当・給食”ここに注意―「便利・安い・おいしい」のウラ側
（コンビニ弁当―アレルギー改善に必要な食物繊維が不足？；
コンビニおにぎり―シンプルな食べものなのに添加物がいっぱい！？ ほか）

５章 “食習慣”ここに注意―「健康な子」は食べもの・食べ方が違う！
（「子どものための正しい食材選び」三原則；
「子どもの元気な体をつくる」三原則 ほか）


できる子の食事 ダメな子の食事 内容

普通の日は「早く寝る」、朝食は「ごはんを食べる」、
みそ汁で「野菜を食べる」、食卓に「季節を感じる」、
ごちそうに「感謝する」―子どもがグンと伸びる「５つの習慣」。

目次
１章 「朝のごはん」が子どもの脳を育てる！
（「頭のいい子」は朝、つくられる！；集中力のある子は
「朝ごはんをしっかり食べる子」 ほか）

２章 「ごはんを食べない子」ほど太りやすい！
（パンは、じつは“油のかたまり”だった！？；
「肥満」「アレルギー」「糖尿病」から子どもを守る法 ほか）

３章 脳力、気力、体力―「できる子」は親がつくる！
（「好き嫌いのある子、ない子」は、親のせい；
まず「子どもは乳製品が嫌い」と考える ほか）
４章 健康おやつで「健康な心」を育てよう
（「白砂糖は食品でなく薬」と考えたほうがいい；
砂糖をとればとるほど「子どもは攻撃的になる」 ほか）

５章 子どもをさらに伸ばす「いい食卓づくり」
（五分づき米・雑穀米…まず「コメにこだわる」；
「トイレが長い」「便が小さい」は食事に問題がある ほか）


体によい食事 ダメな食事 内容

毎日「お米」を食べる、朝、食欲がなければ「お粥」を食べる、
パン・ラーメン…「カタカナ食」を毎日食べない、
ペットボトルで「間食」しない、
サラダではなく「季節の野菜」を食べる…ｅｔｃ．
この本は「あなた」と「家族」を守ります！
誰でも今日からできる「粗食健康法」。
目次

１章 「よい食材」「ダメな食材」はここでわかる！
２章 飲む点滴「ペットボトル飲料」が体をダメにする！
３章 ビタミン・ミネラル…「栄養素」の常識・非常識
４章 「伝統食」だから「粗食」は体と心にいい！
５章 なぜ「さびしい女」は太るのか
６章 カタカタ食は「特別な日・週末の食事」だけにしよう
７章 「体によい食事・一〇箇条」これだけは絶対やる！


なぜ「粗食」が体にいいのか 内容説明

この小さな本が「あなたの人生」を変える！
―最初は「この５つ」だけでもいい！
（１）１日最低２回は「ご飯」をきちんと食べる、
（２）「ジュース・牛乳」をやめて「番茶」にする、
（３）たまには「五分づき米」を食べてみる、
（４）菓子・酒・果物は「食べる順番」に注意する、
（５）「野菜・魚は安いものを買う」と考える。

目次

はじめに 「豊かな風土から生まれた豊かな食生活」―それが粗食です！
１ 「世の中の常識」と「豊かな食生活」―ここが間違っていた！（幕内秀夫）
２ 「食べてもいいもの」「いけないもの」どこでわかる？（幕内秀夫）
３ 粗食のすすめ―あなたを確実に健康にする一〇の習慣（幕内秀夫）
４ おいしい！簡単！だから「粗食」は効果がある！（幕内秀夫）
５ この食べ方が「あなたの自然治癒力」をさらに高める！（帯津良一）
あとがき 「粗食」の力―腹の底から喜びが湧き起こってきます！


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