100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方

（2024年 10月 1日 22時 52分 追加）
眠り方をかえれば毎日５０００億個の細胞が「再生」する今日からできるすぐできる。眠りながら健康な身体をつくりだす「あたため睡眠」・アントニオ猪木さん・歌手のイルカさん・女優の吉井玲さん・横浜DeNAベイスターズの多村仁志選手など、多くの著名人が実践する健康法その効果と実践法を紹介します。 ...
Google Books

多く使われている語句
あたため睡眠 あります いい いきます いく うつ病 さん しまいます しまう しょう ストレス すると セロトニン だけ たり つまり できます できる でしょうか ですから でも という とき トリプトファン なっ など なります なる によって による ノンレム睡眠 ボケ ぽっくり逝け まし ませ まで メラトニン やすい よね られます リラックス レム睡眠 われています 遺伝子 医療費 運動 温度 介護 筋肉 結果 血液の質 血管の血 原因 交感 効果 梗塞 酵素 高い睡眠 細胞 酸素 時計遺伝子 治療 自律神経 実践 循環 障害 状態 寝たきり 寝る 心筋梗塞 心臓 神経が優位 神経のバランス 人間 睡眠をとる 睡眠時間 睡眠障害 睡眠不足 成長ホルモン 静脈 赤外線 増え 多く 体温 体内時計 代謝 大切 弾力性 長寿 低下 糖尿病 働き 動脈 日本 認知症 病気 副交感神経 分泌 方法 眠る 免疫力 毛細血管

（2024年 10月 1日 22時 54分 追加）

【担当編集者のコメント】
川嶋朗医師(東京女子医科大学准教授)推薦。アントニオ猪木さんや、歌手のイルカさん、女優の吉井玲さん、横浜DeNAベイスターズの多村仁志選手など、多くの著名人が実践する、眠りながら健康な身体をつくりだす「あたため睡眠」。その効果と実践法を紹介します。

●「つらかった体の痛みが、体をあたためながら寝ることで軽減。
体調もよくなってきました。ほんとうにありがとう」(69歳・女性)

●「慢性的な口内炎で悩まされていましたが、
「あたため睡眠」を実践したところ、ぴたっと収まりました。
毎日の食事が楽しみです」(58歳・男性)

●「この本のやり方で布団をかぶると、
体が内側からポカポカしてきて、寒くてもよく眠れます。
すっかり冷え知らずになりました」(51歳・女性)

（2024年 10月 1日 22時 57分 追加）
目次
プロローグ 死なせてくれない現代の医療
第1章 健康長寿で“ぽっくり”を目指そう
第2章 眠るだけで健康になる“あたため睡眠”
第3章 “血液循環”が「健康」か「不健康」かを分ける
第4章 体も頭も健康な100歳になれる眠り方15のルール
最終章 専門家・著名人も証言“あたため睡眠”が健康寿命を延ばす