遠い昔、まだ世界が単純で、未来が無限に広がっていると信じられた頃。遠足の朝の、あの胸の高鳴りを覚えているだろうか。目覚まし時計よりも早く意識が浮上し、薄闇の中でさえ、今日という一日が特別な輝きを放っているのを感じた。カーテンの隙間から差し込む最初の光は、まるでスポットライトのように部屋を照らし、冒険への序章を告げていた。新品のズックの匂い、母が詰めてくれた弁当の重み、友達の笑顔。その全てが渾然一体となり、言いようのない幸福感と全能感で胸がいっぱいになった。
子供の時の遠足の朝のような、朝起きて目の前がキラキラしてこれから始まる1日が、ワクワク楽しみでしょうがない！アル中、不眠うつのおじがまたそんな朝を毎日迎えたいと、1日のほとんどの時間を、スマホ見ながら寝てるか研究に打ち込み、生み出した必殺技がこの出品です！なんとかシンギラリティ前に気づきました。最近色々ボケてきたが、もう歳だし、老化だから致し方ない。と残りの人生諦めていた不眠うつのジジババ仲間は、この砥石で刀(包丁)、そして自分自身も磨きながら、見た目や味だけ良くて、栄養的にゴミみたいな令和の工場で作られた食いもんではなく、朝どれ野菜等を使った栄養のある食いものものを自炊して運動。そして僕ちゃんが自宅でやってる熱湯アイスバス交替浴で、臨死体験して、睡眠を改善してみて下さい。世界中の研究者が皆言ってます。幸福感に包まれ乍ら心身共に健康的なシニア生活を愉しむのなら、食事、運動、睡眠に気をつけろと
AI時代。会社でもうあまり必要とされない、日本人の平均的な50代以上の高齢者と同じく、僕ちゃんも能力が劣ってきて、35年経営者を続けてまいりましたが、時代遅れの経営者となり、このままではもう人生一巻の終わりと考えてました。しかし乍ら、ガキも産まれたばかりで、今はまだ死ねんと（幼稚園のパパ友会で飲みながら話していると50代60代で赤ちゃん産んで育ててるパパ友の半分くらいは鬱ぽかったw 赤ちゃんの子育ては体力のある20代30代にするもんやとおもたわw 来世ではそうする予定）今までの人生の経験上、緑に囲まれて1人で生活すると回復するみたいだったので、ジャングルに単身赴任で引っ越して、日本では消防の許可が降りず新規営業が不可能な、ユネスコ世界遺産でもある本格のスモークサウナに入って養生したいと自作して毎日入ってみた。するとアル中末期のションベン漏らし認知症みたいな状態から、20代、30代の時のように頭がビュンビュンと回りだし、掃除洗濯食事、自分のことを自分でやる。それだけで頭がだいぶ良くなった。と感じたので（まだ、まだらぼけ中ではある）、試しに東証カジノで遊んだら、２年目に億トレなった。
それが今年４月のトランプショックで大損し、持病の不眠うつが再発した。今度は自慢してた罰が当たってもたんやw
大損したストレスが大き過ぎたのか、うつの回路が脳のヒダとヒダの間に深く刻まれてたのか、まぁ理由は色々あるやろ。今までの必殺技のはずだった心斎橋から一番近いジャングルに自分専用に作った世界遺産のスモークサウナが全く効かない。マジやばい！
それで病院に行かずなんとか自力で試行錯誤しながら治そうとすることで、不眠うつにめちゃめちゃよく効く最強のハック、ブラクラメソッド完全版を発見！
そこで僕ちゃんみたく、毎日スマホで投資やばかり見て、運動もあまりせずに加齢で脳に老人斑が出来、不眠うつで死にたくなっている常連のシニア達に恩返ししたいと、僕ちゃんが経験したアル中、不眠、うつ、認知症知見を共有するためにこのダイヤ砥石を出品することにしました！今年からAIで大きなストレスを抱えるジジババも増えそうだしね。ぜひマイ包丁（刀）と一緒に自分自身も磨いて僕ちゃんみたく明るく前向きなヤル気を復活させてくれ！因みに今日は株で3千万マイナスだがお陰様で良い睡眠を取れてるからまだ死にたくは無いよ
まぁ人生５０年とは昔から言いますが、通常は５０歳くらいで普通の人の７、8割くらいの方は、徹夜したり、若い時みたいにバリバリは働けなくなります。気力、やる気が出ないんです。そして還暦を過ぎるくらいになると、まわりは何らかの薬を常用してる人ばかりに…
運動して鍛えてる人は別として、走ってもすぐしんどくて休憩。プールに行って泳いでも数メートルしか泳げない。体のあちこちがどんどん衰えて、毛や肌は白くなり、歯は欠け溶けて、目はダイヤモンドのレーザー刻印が見えにくく、耳も聞こえにくくなり何度も聞き直す。そうしてると頭がボケて毎日無くし物や色々なミス、失敗をやる。こんなんやってられるか！と酒を飲んでちょっとの間楽しくなっても、次の日にはアル中で仕事の生産性は駄々下り。自分が所有していた機能が、首を真綿で絞められるように少しずつ少しずつ失ったところで、日中酔ってもいないのに足が絡まってよく転ける。こんなん嫌だ〜と車で気分転換に旅に行くと今度は車をよくぶつける。あれも駄目〜これも駄目〜人生３５歳までに楽しいイベントの８割方終わってると言ってたがほんまやなと（遠い目）
年取ったらこんなになるんや〜と諦める。５０代ぐらいになると、人間も熟成して落ち着いて見える人が多いと思ってたが、実は単に元気が無くなってるだけだったw
そして暇と退屈のなか、少しでも楽しくなりたいが故に毎日酒を飲み、加齢でアルコールを分解する酵素が出にくい状況になると寝てても夜中のおしっこで中途覚醒が始まり、じわじわと本格的に不眠。そしてまた眠るために睡眠薬がわりに酒を飲んで、余計にアル中が進み、鬱にもなるのです。
僕ちゃんのこのブラクラメソッドのスタートはこれからの余生お酒を一滴も飲まないことから始まります。逆にお酒を飲みながらやると、前向きになりすぎる危険がある。お酒は不眠や鬱の薬でもあるんや。確かに効くが、副作用で薬局から貰う不眠や鬱の薬同様、不眠や鬱が悪化する事も多い。
また、病院に行って抗うつ薬を飲み過ぎて、逆に気を上げ過ぎて副作用で双極性障害になるように（バセドウ病が逆に橋本病にもなるみたいな感じ）気が上がりすぎて実生活で大きく滑っちゃう可能性があります（長期的なアルコール乱用は、脳全体の体積、特に記憶を司る海馬や、意思決定に関わる前頭葉（うつの原因になる）を萎縮させることが知られています）本人的にはうつで寝たきりよりかはマシですが、周りは尻拭いが大変だし、本人も正気に戻ると悔やんで余計うつになります。くれぐれもご注意ください。また、真人間の方も、毎日お酒を飲むアル中の知人は既に頭がおかしい人だと思ってご注意頂くと、人生嫌なトラブルに巻き込まれない可能性が高まりますw
まぁ毎日お酒を嗜むアル中でも、自分がマジ死ぬかも？と気付くとこまで行けば自然に辞められます。僕ちゃんの周りの爺達。飲み屋でワインを20本空けるようなご機嫌な飲み方してた人でも、癌、脳梗塞、心筋梗塞など命の危険を感じると全員サクッと酒辞めましたw 皆死ぬのが怖いんです。特に40、50代でおしっこ漏らすようになったら即やめましょうw
いや俺は死ぬのは怖くない、というかもう早く死にたい！という人は、既に人生に絶望したうつ病のベテランで、もう致し方ないです。
なので、一般人はどうせ先で辞めるのだから、ここに巡りあった(ご先祖様や背後霊のお導きかも)人生にまだ希望が残ってる方は今日から酒辞めてください。復活の為にはここ一番大事です。しっかり覚えて下さい。ブラクラメソッドの試験に出ますw
酒を毎日飲んで楽しんでいると、ある一定の年齢に達するとまず不眠障害になり、不眠が続くと気分障害、不安になってこれ病気かもと？病院に行き、医師の診断で不眠やうつだと診断され、睡眠導入剤や抗うつ薬を飲む。そうすると確かに薬効で不眠や不安感が確かに緩和されるのですが、副作用で余計頭がおかしくなったり、薬に依存し中毒になり、薬なしでは生きれなくなる人も沢山います。薬もある時期にはとても有効(幾ら無農薬野菜と言っても芽が出て少し大きくなるまでは薬を使うように)で多くの方には必要なんですが、何年も飲むのはほんまもんの人以外辞めましょう。
不眠、そして薬の副作用が引き起こす強い不安が、グルグル起きてる間中頭にこびり付き、脳が興奮してまた余計に寝れない。そうするうちに薬に耐性が出来て効かなくなり、また合う薬が見つからず、酷い不眠が半年も続くと、多くの人がキチガイ老人状態になります。こうなると非常に厄介です。僕ちゃんも大手化学、製薬企業の株で儲けさせて貰ったので大きな声では言えませんが、彼らは営利の為に学会のメインスポンサーとして、現場の研究者や医師達に資金を提供し、薬物療法が第一選択であるかのようなガイドラインを作成し、一生病院通い、一生薬を飲む状態に誘導しているように見えます。そして稼いだ金で強欲な株主、投資家に分け前、配当を出し投資家はまたそれを投資する。
欠点だらけですが今の世の中はこういうふうに回っております。前世紀に社会主義など、違うシステムを模索した時期もありましたが、今のところ人間の欲を利用してやる気を出し社会全体を発展に導くこのシステムが一番正解のようでした。AIが主観を持つまでは…
俗に言うメンヘラという生物は、真人間の10〜20％くらいの実力しか発揮できないので自分のことだけで精一杯、まわりからは拘ったら厄介だと敬遠されショックで引きこもり。ここまでくると真人間に戻るのは至難で、内閣府の調査によると、15歳から64歳までの年齢層で、引きこもり状態にある人は推計で146万人います。これは、生産年齢人口の約2%に相当し、50人に1人が引きこもり状態であることがわかっています。
因みにアメリカで最新の精神医学を学んだ、日本一有名な精神科医YouTuberの樺沢紫苑先生は、３０年間も精神科医をやって約1万人以上の患者をみてきたらしいですが、治療終結した人は１０人もいないそうです。先生はとても正直な方です。
不眠により、脳を心を、精神を深く病み、病院に行くと多種多様いろんな病名を付けられ、ほとんどの方が劇薬を処方されます。それで上手く元の生活に戻れる方もいらっしゃるのですが、頭が薬で余計にボケて仕事が出来なくなったり、引きこもり生活になったり。精神の病は重症になると、どうもほぼ皆死にたくなるみたいです。そこで精神科の医師に縋る人が多いんですが、彼らは神や家族、友人やカウンセラーではありません。どちらかと言うと、皆が恋愛や部活などに熱中していた時でも、朝から晩まで一生懸命泣きながら勉強していた変人。頭は良いけどちょっと特殊な性格の方でもあります。一例ではありますが、親友が世界的製薬会社に就職して、大学病院や地方の大病院に営業に行ってたんですが、やることといえば会社から与えられたクレジットカードで医局のお偉いさんを接待することです。彼らは学生時代、勉強ばかりしてまともに恋愛をしたことがない反動か、担当していたほとんどのお偉い医師の多くに若い子供みたいな愛人がいて、その愛人が妊娠したりと本妻とのトラブルにも駆り出される。大阪で学会があると言うと地方から出張してきた馴染みの医師は、飛田新地に行きたい、どこどこの風俗店に行きたい〜と言い、会社の経費で彼らの財布がわりになり、男芸者として接待するのが毎日の仕事でした（だいぶ昔の話ですし、そう言う単純な医局の先生は営業しやすかった）数年前に初めてヤバくなった時に、彼に不眠で寝れないから病院に行こうかと相談したら、病院行くとマジやばい、一生薬漬け、一生病院通いのジジババになるかもと言うので、最初は行かなかったが、不眠が苦し過ぎて、行って薬貰ったら確かに死にたくなった笑。さすがの僕ちゃんでもここでは書けないようなことを言われました。製薬会社の社員でも、自分が大学病院に売ってるものでも、脳に影響のある薬を自分や周りのものが飲むのは止めます。副作用が怖いんです。効かないと言うわけではありません。効く薬ほど副作用も強く出るのです。
なのでそう言う方達に縋っても、心のケアなど望める筈もなく、結局は薬物しかアウトプットは出てこないのです。これでは樺沢先生がおっしゃるようになかなか治りません。不眠鬱を治したいなら、完治して気持ちの良い朝を迎えたいなら他人任せではなく自分で治す覚悟を持ちましょう。ちなみにうちの奥様も医大出てる医者一族なので、僕ちゃん一番最初に縋ってみましたが逆に悪化しましたw 家族でも治せませんw 西洋医学で完治する病気は骨折などの外科的なものか、感染症などの病気を除いて内科の病気はほとんど完治はしないのではないですか？騙し騙し付き合って行くしかありません。
今年2025年、シンギラリティでAIさんの無かった時代に生まれた現在の主要産業、企業から、大量の失業者が世界中で溢れだす近未来が予想され、来年2026年にはそのシグナルとして企業の採用が大きく減りそうです。就職できない。その大きなストレスとスマホ脳が絡み合って、うつや不眠が世界的に流行していきます。そこで自らの体で色々実験して編み出した必殺技で救われる方もいるかと今回のブラクラメソッド完全版の人工ダイヤモンドです。
1、新鮮なチキンや牛、豚の白肉と野菜をたっぷり使用した、スパイスカレーやスンドゥブ鍋を毎日３食の食事、食後ヨーグルトパフェ非加熱、非調合の高価な蜂蜜（水蜂蜜や生蜂蜜。非加熱、非調合）冷凍ブルーベリー、黒胡麻・アーモンド・きな粉がけ。必ず自分で材料を買い、自炊すること（認知行動療法）
https://vt.tiktok.com/ZSU8jrh2M/2、緑の公園散歩や低山登山などの運動（人工物ではなく、神仏が創造したものを見るだけで脳がチューニング）
3、夕食前の熱湯1分アイスバス1分交代10セット浴（熱湯は46.5℃推奨。アイスバスは僕ちゃんの場合、自宅の浴室にAmazonのプラのしっかりした簡易浴槽を置いてます。マジでやばいと苦しんでる方は朝もやったほうが良い）外気浴やととのいタイムに眠気が出てくるのでそのまま寝ても可。
と非常に簡単です。
温冷浴を体験する国内10大聖地。日本全国、南は宮古島から北はサロベツ豊富温泉まで数千箇所の温泉、サウナを回った僕ちゃんが勝手に決めました♪ 不眠やうつで計算が出来なくなってるくらい（岡村くん並）ボケて死にたくなってる人は上級コースから、なりかけや興味本位の方は初級からがお勧め。
当然ですが、聖地によって宗教、宗派が異なり、おすすめの温冷浴の方法は色々あります。僕ちゃんのことを神・仏(悪魔？）のように思って、なんでも言う通りにする不眠うつの友人知人を動員し研究した結果、末広温泉の西式スタイルが一番不眠うつに効果がありました。信仰心が薄く、猜疑心の強い方はまずは末広温泉に行かれることをお勧めいたします。各聖地の宗教が異なる理由は温度、泉質によるものです。引きこもっていたり、家がゴミ屋敷状態になっている方はまずは転地療法も兼ねた各聖地巡礼の旅に出て、おすすめの方法でチャレンジしてみてください。不眠うつで苦しんでおられる方は必ず効果を感じられるはずです。保証します…知らんでw
熱湯アイスバス交代浴の動画は良いの見つけきれてないので、サウナ温冷浴関係のお勧め動画です↓
素人向けサウナの説明でいい感じの動画
素人向けととのいのイメージに最適な動画
昔可愛かった更年期の女性に、生きるための知恵と希望とサウナがたくさん
スランプでうつ引きこもりの方に。不安障害、うつ引きこもりを治すにはまず睡眠障害解消からが正解！
食事！食事はほんまに大事。僕らは食い物で出来ています。食事を家族や他人に任せてて、不眠やうつで不安になってる人は、薬局からもらう劇薬を飲むのを辞めて、食事を変えるだけで治る可能性が高いです！あなただけが悪いんじゃない。家族や他人の作る料理も悪いんですw
人任せ、医師任せで自身の気分障害や不眠は完治しません。主体性を持って自分で作る料理と散歩や登山、プラス熱湯アイスバス交代浴で治すのが一番早く持続性があります。僕ちゃんのメソッドはとても簡単。お酒を一滴も飲まないように断酒して、毎日３食の食事を新鮮なお肉＆野菜たっぷりスパイスカレーにして、熱湯アイスバス交代浴をお家でやるだけ。早く治したい人は、ぜひ今からお肉、特に新鮮な栄養たっぷりの牛豚の内臓（白肉）と、朝どれ野菜をたっぷり使ったスパイスカレーを一日３食漢方薬だと思って毎食自分で作って食べて欲しい。そのうち頭の霧が晴れて、頭が回り始めたら自分が美味しい食べたいと感じる食材を使ってカレー以外の料理も自由に作ってみてね。今回のこの関孫六ダイヤモンド＆セラミックシャープナーは超簡単に
包丁がスパスパと切れるようにチョー簡単に回復します（マジで感動）医師任せ、他人任せでは治らないのが、自らの不眠障害、気分障害ですよ。これを使用してキレッキレのマイ包丁を使って自分の食べたいもの、美味いものをちゃっちゃと調理して毎食喰って下さい。やはり人間生きていくために絶対に必要なのが３度の食事。これを家族や外注で人任せにしているから、ちょっと弱っただけでめちゃくちゃ不安になるのです。自分で作って自分で食べて、ボケ防止に超冷たい水で自分で食器を洗う（これぞ正しく自立。食洗機の普及とともに不眠が増えてないか？）これをやらずして自分の不眠や不安は治りません。寛解しても、頭のどこかに残った感じがずっと残り、何かの大きなストレスでまた再発します。ちなみに僕ちゃん治ったから最近は美味しいもの探して毎日３食外食してる。。。そうすると頭が冴えずやる意欲が出ず、株の成績もあまり良くないので、たまにはスパイス薪料理を自作して栄養補給してます。薪で焼くとなんでも旨くなるしね。その度に自分で作った方が旨いと感動します。
因みにビルゲイツやジェフベゾスの習慣は皿洗いだと言うことが、生き方名人の間で都市神話となっております。お皿を綺麗にすることで脳を軽く初期化リブートする効果が毎回あり、ととのいを安易に感じるコスパ、タイパ良しの素晴らしい行為です。お掃除も大事やね。なのに皿洗いを、お掃除を家族や使用人にやらせているバカ社長、裸の王様は誰ですか！？ 復活前の僕ちゃんでしたw
斜陽な日立を、日本一のピカピカの電気会社にしたKKR共同創業者で賢者でもあるヘンリークラビス氏は、人を教育するときに最優先に考えることは、コンフォートゾーン（居心地の良い領域）から脱出せよ。と仰ってます。昨年不眠鬱であんまり稼ぎが良くなかった方は、居心地の良い高級喫茶店などでぶらぶら時間を浪費せずに、ぜひ落札して試してみてください！人生思ったよりも短い。あっという間だよ〜生きてる間は砥石で研いでね〜一生勉強だよ〜〜お金じゃ無いよ〜皆に平等に与えられ時間が一番価値があるよ〜
ちなみに僕ちゃんはトランプショックのロスカットや、空売りで生じた多額の損失を取り戻すために、車を敢えて20年前のトヨタトラックに変えました（中東でテロリストが使ってたタイプ。今時20年前のトラックに喜んで乗ってるのは田舎に住んでるアフリカ人か僕ちゃんくらいw）しかもMTですw 渋滞の運転クソめんどくさい w 今日は久しぶりに昨年で落とした重ステのスポーツカーに乗りましたが、あれだけ乗りにくかった車が超楽チンで楽しい。幸福を掴むにはあえて一旦不幸になる必要があるんやなとおもたわ。不眠の君達は今は人より落ち込んでいる分、治らないと絶望している分、治ったら楽しさを感じる伸び代、普通の人よりめちゃめちゃあるよ！
不眠障害の特徴でもあるうつのマイナス思考、地獄の思考グルグル不安障害の方は、アイスバスがとても効果的！僕ちゃんだけではなくてメジャーな世界的スーパーブランド企業も密かにおすすめしてるよ↓
不眠うつで頭の重い状態、ブレインフォグが掛かってると真人間の1割位の仕事の成果しか得ることはできません。デイトレで勝つのも至難です。頭が重く苦しい。そう言う時に病院に行って、薬を処方して貰うんですが、その薬は劇薬。農薬や麻薬の親戚みたいな物です。知人の精神科医に飲んだ事あるかと効くと、興味本位で一度はある。しかし、とんでも無いものでめちゃくちゃ酷い気分になった。2度と飲まないと言ってました。こいつらはキチガイだからとそんな物を処方されているんですよw 地獄の苦しみで苦しい時は、第一選択を薬物療法では無く、アイスバス、氷を浮かべたお風呂に使ってみてください。身体が死ぬと勘違いして、全力で脳の霧を掃除してスッキリさせてくれる。逆に薬物で緩和させると、脳のブロックを超えて脳に作用する薬物は、脳に一度入ったらなかなか外には排出されないのです。薬以外で治さないと一生副作用、再発に怯える事になる。
また、今回の落札者さんにはおまけとして、上質な初心者用の新鮮スパイスの盛り合わせ、カレーにして約３０～５０食分をお付けします！漢方スパイスカレーの作り方はネットにいろんなスパイスカレー師匠が溢れているからそっちを参考にしてくれ！
またEDもついでに治したい人は、それにニンニクと生姜を大量に入れてくれ。あまりの効果にびっくりすると思うよ！朝カチンカチンになって起きるよw 性欲がない人は鬱病の人と一緒です。ぜひにんにく生姜も試してみよう！幸福に生きるために生活にセックスを取り入れるのは絶対条件です。人間も動物だからね
新鮮野菜が手に入らないという方は、僕ちゃんみたいに都市近郊の不動産を激安で買って家族から離れて単身赴任するのもイイと思うよ。家族ごとというと説得は至難で、待ってるうちにそのうち自分が死んじゃうか寝たきりになるw
やれば元気でるよ。病気治るよ。今はコロナの時と違って百万くらいから色々物件ある。千万くらい出したら東京や大阪の近くの町や村にも結構豪邸が落ちてるよ。直接交渉でうまくいけば競売よりも安く買える。そういうところはわざわざ自分で栽培しなくても、周りの定年ジジババ(天才)が100円くらいから朝取れ野菜をあちこちで売ってる。これカレーに入れて食べたらめちゃめちゃ気力、やる気が出て生き返るで〜
また秘境みたいな本格の田舎にも引っ越した経験あるが、それは結構ハードル高い。都会の便利さや、外食が好き、またジジババだけでなくて普段若者とも接して明るくなりたい。という人は都会の近くの田舎が良いと思う。ほんまの秘境はほんまにジジババしか居ないw 人とは関わりたくない孤独が好きと言う人は秘境でもいいんだけど
他にも漢方スパイスに凝って、世界の希少なスパイスを輸入して入れたり、ホールを骨董品屋で買った石臼で潰して食後のスパイスチャイにして食べたり飲んだりと、色々応用ができて毎日人生初めての体験、味の探求、感動と効果を楽しめる。ちなみに家のものは僕ちゃんがこのおまけのスパイスで作る漢方スパイスカレーを『ミシュランカレー店と同じ味やん！』と言ってます（旨味対策にベースはお水ではなくてスンデゥブの元をこそっと使用してます。あれめちゃ簡単でええでw）因みに聖地サウナや、自宅で温冷浴をちゃんと上手くやると、セックスよりも良い気持ちを長時間樂めて、不眠、気分障害が治るのは勿論毎日が楽しくこの世が天国のように感じます。僕ちゃんは全ての宗教は金儲けの詐欺だと思ってます（特に創業100年以内のカルトはお金が忙しいから関わらないこと）天国地獄はあの世ではなくこの世にあるのです。何にも知らない娘さんなんかに本格のととのい方を教えてあげたら、え〜何これ～！凄い気持ちいい～え〜こんなのあったの～！！！と言われ好意を持たれることもきっとあります。そう言う気持ちになったことない人は、お近くのととのい先輩に指導してもらいましょう。
それでは、僕ちゃんみたく罰が当たって不眠うつで死にたくなってる人は、ぜひ毎日熱湯アイスバス交代浴、新鮮な食材を使った栄養たっぷりのスパイスカレー、断酒(完全にやめるために今後一滴も飲まない）を精進しながら、外に出て気持ちの良い散歩、登山運動、楽しいと思う行動をしてぜひ真人間に戻って余生を楽しんでくれ！
番外編（睡眠参考動画）
町医者どころか大学病院でもまず完治しないのが不眠。では依存性の高くない最新の睡眠薬を作った日本人の中で最もノーベル賞に近いと言われるこちらの大先生ではどうだろう？
で、先生が仰るように、寝室は冬は暖かく。夏は涼しく空調で調整した方が絶対良い。不眠うつは、陰陽五行学説的には基本冷え性で、夏は電気代の節約の為か空調を使いたがらない傾向があるのですが、空調はバリバリ使用して心地よい睡眠空間にしたところ良い結果ができました。
ただ不眠でなかなか眠れない時に、柳沢先生の研究の成果オレキシン拮抗薬のベルソムラも試してみましたが、やはり薬は薬。確かに昔ながらのベンゾ系のような精神的依存性、肉体的依存性、耐性はあまり感じませんでしたが、私のきつい不眠。それから生じるキチガイ不安の地獄気分にはほとんど効果はなく、副作用で余計とんでもない精神状態になりました。脳に影響を及ぼす薬というのは脳のブロックを超えて作用する覚醒剤やシンナー、アルコール同様、合法非合法関係なく基本劇薬・発がん性物質などで、薬効で脳の不安感を消しても、副作用で頭は働かなくなり、劇薬で腎臓や肝臓の機能低下なども含め、自死を統計に入れなくても真人間よりかなり寿命が短くなります。結果メンヘラは短命だと言うエビデンスも現在ではたくさんあります。
不眠や気分障害などの精神疾患は、病院へ行き病名をつけてもらって病気という捉え方をするとまず治りません。
かといって、ネットで色々調べても余計酷くなるだけです。なぜなら人類は意識そのものを未だ解明できてないからです。脳内で数十億ものニュートンが電気化学的シグナルをやり取りすることで、なぜ愛や喜怒哀楽といった感情が生まれるのか。その化学的理論すら現時点で確立されてないからです（今年、最先端AIは感情みたいなものが芽生え始めているみたいで興味深いね）なので病気ではなく、単なる老化や生まれつきの性格だと諦めて、自分はこういうもんだと騙し騙し付き合う。そうするとこの問題をクリアしたと脳が騙されて安心。赤信号のキチガイ状態から、青信号の平常モードに戻り、幸福に包まれながら寝て起きて出来るようになります。この病気の人でも病院に通ってない方の方が統計的に何倍も多いのです。真人間の人生は仕事、介護や子育て（孫育て？）などで忙しく病院にチンタラ毎月行って長時間待ってる状態ではないのです。忙しい。やる事がある。それが良いのです。彼らは昼まで横になって寝てたり、引きこもりになってなく、普通に昼間忙しく働いてます。暇や退屈になると頭で色々考えます。一番悪いのが自分の将来の事。人間誰しも最終的な将来、出口は死です。真面目にそんな事考えたら皆鬱になるw
そして病院に行って医師に病気だと診断され、自分が病気だと考えることで、人間はどんどん弱っていくのです。元気に仕事してる人が会社に人間ドック行けと言われ、そこで病気が見つかり、手術や劇薬を飲んで1、2年くらいで死ぬ。ということをよく見聞きしますが、彼らは人間ドックなんか行かずに自分が病気だと知らなかったら、まだ生きていたんではないかと思います。まぁお医者さんといっても皆達人ではありません。人間だものどこの病院にも手術の下手な医師は必ず1人はいますからね。
不眠症も2～4時間し、か、寝れない。と思うから精神が錯乱し病気になるのです。ここで気の持ちようをガラッと変えて、やった～！今日は2～4時間も寝れたぞー短時間でもこんなに十分休息できた！わし、私ラッキ～！と考えると脳がコロッと騙されて案外症状が治ったりするのも、不眠障害の面白いところです。
そして不安は、不安タスティックへ。奇才ジュン爺最高傑作の動画を見て下さい。ジュン爺普段はしょうもないことばかりで、長い動画見るの辛いんですが、たまに本質をついてます。仰るように少数派。目指すのはアウト労。若作りではなく、老けづくりへ。昔美人だったババも老いの受け止め方を変えてみよう↓たくさんのヒントが隠れてます。僕ちゃんの場合で恐縮ですが、トランプショックの世界恐慌不安は不安タスティック！と大声で叫んだらだいぶ治りましたw これぞ古来から大和民族に備わった言霊の力。馬鹿馬鹿しさの極み。日本人でよかった。そして、メンヘラやキチガイに一番足りないものはやっぱりユーモアだね！因みに株も大金を稼いで長く市場で生き残ろうと思ったら少数派に属しないと、投資家は自分以外は全員敵でw
また、この性格に特有の短時間睡眠、多動、焦燥感などのエネルギーを、事業などにぶつけてそれなりに世の中で上手くイッテル人も結構多いのです。要は気の持ちよう、自分が活躍できる分野を、好きな場所見つけて、長所を伸ばして短所を塞ぐ、または短所さえも利用する。赤信号になったら熱湯アイスバス浴をすれば発作が落ちつく。と言うのが各人必ず何かしらあるので、それを色々試して発見するのが肝。そうすればこの焦燥感を上手く利用して、スティーブ・ジョブズや、イーロン・マスクさんみたいな偉人になれるエナジーも確実に持って産まれてきてるんですよ！それを睡眠薬や、睡眠薬がわりの酒で治そうとするから、治らず頭がボケて死にたくなったりするのです。普通の人よりボラがある、エナジーが大きいだけなんです。しかも、こういう人間が活躍しそうな乱世が近づいてきてるかも知れません。さぁ安心して今日から眠ってください。
最後に、失うものが多い人ほど、不安も大きいのです。不安になったら、自分の器量や年齢的に持てる量に対して、いっぱいいっぱい持ち過ぎてるよ！背負いすぎてるよ！持ちすぎ〜と神様、仏様、ご先祖様が気付かせてくれてるのです。老いも若きもどうせ短い人生です。肩の荷を徐々におろしてその時の自分の器量、能力に合わせてシンプルに今を楽しく生きましょう。いっその事、目標は現状維持でも良いんですよ。
不眠うつの何が問題かと言うと、気力、やる気を根こそぎ持っていかれる事でしょう。そして不眠になると時間がたっぷりあるから、どうしても自分の過去や未来考えて余計悪くなるんだけど、普段頭の中でよく考えてる人がうつになり易いみたいね。何にも考えてないアホは不眠にもならんw まぁ治ったらあんまり色々考えない事だね。なるようにしかならんと諦めよう。皆強そうな顔して仕事、生活してるが人間は皆弱いんです。
人は不眠うつを経験する事で、真の意味で大人になるのです。なぜなら殆どの人は死ぬ前に不眠うつ状態になるから。昭和時代は、世帯持って子供育ててない奴の言う事なんかビックビジネスでは信用出来ない。逃げたらしまいやろ。と言われてましたが、令和の今となっては不眠うつを経験、克服した事無いやつの言う事なんか信用出来ないと言っても過言ではないw 不眠鬱になるのは令和の大人の嗜みです。皆のように難病、末期癌や、脳梗塞になって不眠うつになるのではなく、前もって予習がてら不眠うつになれた事に、神・仏、ご先祖様に感謝するのです。 また、感謝の気持ちが出て来たら、この病は案外自然に治るのであります（お酒は最悪の麻薬なので、辞めないと不眠うつは治らんよ）。不眠うつになって、人生を諦めたところからが本当のスタートです。
では、皆様の人生の最後の数年間を、精神的肉体的にぶっ壊れボケて、悪いやつに騙されて金もなく、介護してくれる人もなく、糞まみれの寝たきりにならないよう。チョコザップで健康寿命を最大限延ばして、是非幸福に包まれながら死ねるように健闘を祈る！
mercari代购
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