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| 同梱可能商品 みんなができる! 体幹バランス ブレない・ケガしない体へ: ブレない・ケガをしない体へ NHK趣味どきっ! 木場 克己 NHK出版 | |
| 商品説明 | 出版社などより引用 腰痛、肩こり、つまずきも……。「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解消しよう! 「体幹バランス」というと、アスリートのためのものだと考えがちだが、高齢者から子どもまで、あらゆる世代にとって必要なトレーニングだ。 腰痛や肩こり、 よろけたり、つまずいたり……。そんな日常の不満・悩みも、おなかまわりからお尻にかけての「体幹バランス」を鍛えれば解消することが可能だ。 トップアスリートのトレーナーとして著名な講師が、年齢や筋力などに応じたさまざまなレベルのメニューを厳選して紹介。 あなたにぴったりのトレーニングを見つけて、さあトライ! 番組の内容を、詳しい説明とわかりやすい写真で解説する。 【1】「体幹バランス」って何? 体幹が弱いとどう困る? 体幹を鍛えるってどういうこと? などの疑問に答えつつ、トレーニングを前に、姿勢や体幹バランスをチェックする。 【2】体幹まわりのストレッチ&ドローイン 体幹バランストレーニングの前に欠かせないのが、体幹まわりの筋肉を伸ばすこと、そしておなかのインナーマッスルをトレーニングする「ドローイン」。 【3】姿勢で肩こり解消 近年では、大人だけでなく子どもの“スマホ肩こり”も話題に。肩こりを解消し美しい姿勢を作るトレーニングを紹介。 【4】姿勢で腰痛改善 腰痛を改善し、美しい姿勢をキープするトレーニングメニューを紹介。 【5】体幹ウォーキング 体幹を鍛えて姿勢を正しくすれば、安定した、健康的な歩き方ができる。 【6】ボディーメイク1ポッコリおなか解消 最近お腹が出てきてしまった……。そんな方におすすめのトレーニング。 【7】ボディーメイク2お尻を鍛える お尻と下半身の筋力アップをすることで、全身を支えやすくなり、走るのが速くなったり、転倒予防にも。 【8】”トップアスリートの体幹”にトライ! 一流アスリートはどんなトレーニングをしている? さらなる高みを目指すトレーニングを見てみよう。 【重要】ご入札前に必ずお読みください この度は当方の商品をご覧いただき、誠にありがとうございます。 売上金の一部をフードバンク、子ども食堂等へ寄付させていただきます。 皆様の温かいご支援に心より感謝申し上げます。 ＜商品のコンディションについて＞ 本商品は中古品または新品・未使用品となります。商品の状態については、下記の内容を必ずご確認・ご理解の上、ご入札ください。 【中古品の場合】 使用に伴う[シミ、汚れ、擦れ、毛玉、色あせ]などのダメージがある場合がございます。 商品状態の感じ方には個人差がございますので、必ず掲載写真をご確認の上、ご判断ください。 動作確認済みの場合は、その旨を記載します。 【新品・未使用の場合】 未使用品ですが、商品によっては、長期保管によるダメージ（例：[外箱の傷み、パッケージの汚れ・色あせ、本体への微細な[シミ/変色/経年劣化]*など）がある場合がございます。 完全な新品同様のコンディションをお求めの方は、トラブル防止のため、入札をご遠慮ください。 ＜共通の注意事項＞ 素人検品のため、ダメージの見落としがある可能性もございます。 ご使用のモニター環境により、実物と色味が異なって見える場合がございます。 ノークレーム・ノーリターンでお願いいたします。気になる点がございましたら、必ず入札前にご質問ください。 |
| 注意事項 | ＜お取引に関する注意事項＞ 【ご連絡・お支払いについて】 落札後、3日以内のご返信をお願いいたします。 お支払いは、落札日から5日以内にお願いいたします。落札後未払いの方が増えておりますので、期日厳守にご協力ください。 【送料・同梱について】 落札者様にご負担いただくのは、商品代金・送料になります。 同梱不可商品以外は、同梱対応可能な場合がございます。 商品の厚みや重さによっては、梱包が2個以上に分かれたり、宅急便のサイズが大きくなる可能性があります。 同梱不可商品に関しては商品説明に明記いたしますので、単品での取引をお願いいたします。 |
| 発送詳細 | ＜発送・梱包に関する注意事項＞当方は体が不自由なため、梱包を外部に依頼しております。 【推奨する発送方法】ヤマト宅急便元払い 80サイズ（推奨）プチプチまたはクッションシートに巻き、段ボールに入れて発送いたします。しっかり梱包されており、破損時の補償も適用されます。 【その他の発送方法とリスクについて】お客様からのご希望が多かったため、他の発送方法も導入しましたが 、梱包の強度不足により、破損時に補償が効かない場合がございます。つきましては、下記より発送方法をご選択いただく際は、自己責任でご判断ください。 下記以外の発送は行っておりません。落札後に他の発送方法についてのお問い合わせはご遠慮ください。 ネコポス 520円 厚さが厳しいため、水濡れ防止の簡易梱包となります。 ヤマト宅急便 60サイズ 元払い 60サイズ以下の箱がないため、プチプチまたはクッションシートを巻いてラベルを貼る発送になります。 リサイクル資材を利用する場合もございます。 (推奨)ヤマト宅急便 80サイズ 元払い プチプチまたはクッションシートに巻き、段ボールに入れて発送いたします。 宅急便の料金任官してはお届け先で送料がことなります。 詳細はヤマトのページで確認願います。 |
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