【中川三郎の３時間ダンス入門】
★昭和５０年刊
★有紀書房
（もくじ）
新しい本をつくるにあたって
【ダンスの基本】
<音楽に慣れ雰囲気を知ろう>
★ダンスを始めるには
■ダンスの表情
■音楽を理解しよう
<まずこれだけ覚えよう>
★基本的な動作
■手でならうステップ
◇拍子をとる練習
■もういちど音楽を
■立ち上がりましょう
◇姿勢のとり方
■うしろにも目を
◇後退の動作
◇体重のかけ方
◇歩行の練習
■ステップへの足がかり
◇スタンス
◇正しい姿勢
◇歩いてみる
<すべてのダンスに応用できる>
★中川式ウォーク
■中川式ウォークのはじまり
■基本になるステップ
◇まっすぐ前進
■まわってみましょう
◇方向転換
■ダンスの交通規則(L.O.D)
【ダンスの心得】
<さあ、踊りましょう>
★相手と手を組んでみる
■初めてのホールド
◇より優雅にスマートに
◇スマートなホールド
◇美しく保つには
◇眼の位置はどこへ
<踊り出すまえに>
★リードとフォロー
■リードする男性のために
◇へたな人もリード次第
◇相手への思いやり
◇相手に合わせた踊りを
◇思いやりの精神で
■フォローする女性のために
◇正しい位置に立つ
◇ヒジを揃える
<フロアでの交通規則>
★踊りだしたときの心得
■混み合ったフロアで踊るとき
■チェックの応用
◇スペースに合わせて
◇アタックの応用
<ステップのうまさよりマナーが大切>
★礼儀正しく踊る
■ダンスのマナー
◇ダンスで交際上手に
■上手、へたよりムードをつかむ
◇健康的なスポーツとして
◇基礎を忘れずに
■踊れなくてもパーティーへ
◇積極的に楽しむ
◇社交術が上達を早める
■フリーで即興的なダンス
◇リズムをつかむ
◇ママも踊ろう
◇カッコよく踊るためにも
<ダンスの上達と交際のマナー>
★パーティーに招かれたとき
■ダンスを通じての交際
◇生きた社交術
◇パーティーに招かれたら
◇紹介は主催者の役目
◇紹介されたら踊ろう
■美しい動作
◇姿勢よく立つ
◇スマートなふるまい
◇美容効果をあげる
<ダンスはファッションを作り出す>
★パーティーでの服装
■服装は会場に合ったものを
■ゴーゴー・パーティーのとき
◇ムードをこわす服装
◇服装の演出法
■雰囲気に合わせること
<ダンス音楽の手引き>
★レコードを選ぶとき
■一人で練習するためにも
◇踊りやすい音楽
◇美しく踊るために
【速成で踊る三種目】
<多くのダンスに応用できる>
★共通したステップの踊り
■三種目の性質
◇共通性のある拍子
<手を組んで踊りましょう>
★スイングロック
■自然なホールドを
◇手の位置
■スイングロックでパーティーへ
◇スイングロックのポイント
◇スイング 右回りリンク
◇スイング 左回りリンク
◇スイング ピボット
<離れて踊りましょう>
★マンボ
■セパレーツダンスの草わけ
◇動作
◇マンボのポイント
◇マンボ ベーシック
◇マンボ コマンド
◇マンボ ハーフターン
◇マンボ フルターン
■チャチャチャとマンボのちがい
◇チャチャチャ ベーシック
◇チャチャチャ コマンド
<リズムにのってはずんだ踊りを>
★ジルバ
■リズムにのって軽やかに
◇ジルバのポイント
◇ホールドの仕方
◇ジルバ ベーシック
◇ジルバ 女子右回り(アレマナ)
■早く上達するために
◇スイングロック
◇マンボ
◇ジルバ
【標準的な三種目】
<踊りと音楽の感覚をマッチさせて>
★気品ある優雅な踊り
■まずリズムをつかむこと
<優雅に踊りましょう>
★ウォルツ
■ウォルツの誕生
◇ウォルツのポイント
◇ウォルツ ベーシック(ボックス)
◇ウォルツ 後退
◇ウォルツ 前進右回り
◇ウォルツ 後退左回り
◇ウォルツ 外大回り・内大回り
◇ウォルツ 内小回り
<歩幅を小さくすり足で>
★ルンバ
■ルンバの特徴
◇組み方
■ルンバ独特の味を出そう
◇ルンバのポイント
◇ルンバ ベーシック
◇ルンバ キューバンウォーク
◇ルンバ 女子右回り・左回り
■女子の右回りと左回り
<歩幅も大きくのびのびと>
★タンゴ
■タンゴの歴史
◇足の運び方
◇組み方
◇タンゴのポイント
◇タンゴ ウォーク
◇タンゴ プロムナード
◇タンゴ バックコルテ
【社交ダンス三種目】
<一般的で親しまれるダンス>
★社交の場ですぐ役立つもの
■独特な足型をもつもの
◇特徴
<音楽にのりゆるくホールドして>
★ボサ・ノバ
■クールな感じを出すために
◇ボサ・ノバのポイント
◇踊りの特徴
◇ボサ・ノバ ベーシック
■サイドステップ
■ヴァリエーションロープ
<ホールドは高く、組んだ手も高く>
★メレンゲ
■メレンゲのはじまり
◇メレンゲのポイント
◇組み方
◇メレンゲ ベーシック
■プロムナード・ステップ
■ロールステップ
<ディスコ・テック・ダンス>
★ゴーゴー
■ディスコテックのはじまり
◇特徴
◇ディスコテック ゴーゴー
【ダンスでのマナー】
<社交術上の最大ポイント>
★ダンスとエチケット
■ダンスサロンを利用しよう
◇交際は広く
■美しい会話を
◇聞き上手と話し上手
◇マナーと社交術
◇会話術
<会場、音楽に合ったダンスを>
★パーティーの知識
■自分でパーティーを開こう
◇規模と形式
■ゴーゴーパーティーを開くとき
◇会場の選択
◇上手な演出
◇主催者のふるまい
◇招かれたら
■みんなで楽しむパーティー
<パーティーをより楽しくするために>
★ダンスとゲーム
■こんなゲームを用意しましょう
◇上手な演出を
■風船を追いかけろ
◇ゲームのルール
◇ゲームの特徴
■陣地とり
◇ゲームのルール
◇ゲームの特徴
■仮装パーティー
◇特徴
◇準備
◇会場での注意
<足型にこだわらず音楽にとけこんで>
★ダンスを早くおぼえるために
■楽しみながらレッスンを
◇おわりに
■踊りつかれて
◇ダンスはまず立つことから
◇アーサー・マレー氏と中川式ウォークの発展
◇ダンスは健康美を保つ
◇応用度の広いジルバのステップ
◇タンゴの味
◇踊る人・眺める人
◇ダンスの帰りに
◇笑顔を忘れない主催者
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