◇商品状態：中古A
コンディション説明：帯なしです。カバーに軽度のスレキズ、下部に多少シワあり。本文書き込みありません。紙面良好。迅速丁寧に発送いたします。
参考コンディション
A：とても綺麗な状態、書き込み、マーカー、破れ等ない状態、カバーに多少のヤケ
B：綺麗な状態、多少の書き込み、マーカー線引がある、ページに多少のヤケがある
C：外見にヤケや破れがある、書き込み、マーカー、線引きがある、ページにヤケ
D：状態はよくない、書き込み、マーカー、線引き、破れがあるが購読が可能、付属品欠品
＊画像は実物をスキャンしたものです、光の加減により若干の色違いがございます。
◇商品情報
ISBN：9784396616540
著者：白川修一郎
作品内容：◆日本人の4割が蝕まれている“自覚のない病"―――それが、睡眠負債! "睡眠時間が6時間以下の人は、死亡率がなんと2.4倍! !無意識のうちにあなたに忍び寄る" 危険な眠りの借金"……。手遅れになる前に…忙しい人ほど睡眠を正しく見直してほしいのです。◆「NHKスペシャル」「あさイチ」著者出演!これまで各種メディアでその危険性が取り上げられてきた「睡眠負債」。本書では、睡眠研究の第一人者が、危険性の警鐘にとどまらず、これまで説明しきれなかった、唯一無二の理想の「睡眠負債」の解消法をメカニズムから解き明かします!【睡眠負債を理解して、体のだるさを解消しよう! 】□「睡眠負債」の蓄積レベルがわかるチェックテスト□「睡眠日誌」で自分の睡眠履歴をつかむ!□ 寝つきをよくする9箇条・悪くする3つのNG習慣□ 温度、湿度、照明、寝具、パジャマ――睡眠環境を整備する□ 寝だめはダメ! 睡眠負債を休日で上手に解消する方法Etc…【こんなこと、思い当たりませんか?】□「昼間、眠たい」「朝、起きられない」□「休日遅くまで寝てしまう」□「仕事のミスが多い」「やる気が湧かない」□「感情の起伏が激しい」「風邪を引きやすい」□「運動するとすぐ苦しくなる」――それ、全部「睡眠負債」の影響です!精神論で睡眠時間を削るのは、もうやめてください!
出版社：祥伝社
出版日：2018/7/1
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