送料無料 美品 からだに良い習慣、悪い習慣: 健康寿命をまっとうする

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からだに良い習慣、悪い習慣: 健康寿命をまっとうするヒントは元気なお年寄りにあり決め手はだれでも出来る階段健康
どうしたら人生のフィナーレを長期間、あわれな寝たきり状態ですごさないですむのか。そのヒントは元気なお年寄りにある。著者が40年の臨床医としての体験の中で、お年寄りから学んだ健康法を紹介する。
寝たきり老人を診てわかった。人生のフィナーレを寝たきりですごさないための健康法・暮らし方。

目次
第1章 健康は毎日の生活習慣から
第2章 ウォーキングの基礎
第3章 フィットネスの機会は生活の中に
第4章 元気の源は正しい食生活と睡眠から
第5章 心の健康
第6章 病院と上手につき合う方法
第7章 元気で生き生きした老後を送るために
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