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一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書  Ｙｕ Ｓｕｚｕｋｉ 著



無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる
「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解説する。

月間100万PVのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人であり、
「8年前まで虚弱体質のデブ」だった著者は、いかにして健康体を手にいれたのか?
その秘密はパレオ(狩猟採集民)ダイエットにあった。

パレオダイエットは、肥満体も、ガンも鬱病もない狩猟民族の生活にヒントを得て、
体を限りなく自然体の状態に近づけていくダイエットのこと。
無理な食事制限をしたり高額なパーソナルジム代を払わなくても、
「食う・寝る・動く」を改善するだけで痩身だけでなく体質を改善し、
一生健康な状態が続いていく画期的な手法であり、新たなライフスタイルとも言える。

本書ではブログ掲載内容を最新文献をもとに大幅に加筆。
医療財政の破綻危機が懸念されるなか、個人による健康維持の有用性を示唆する一冊でもある。



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